Indicadores de baja autoestima: cómo saber si tu autoestima es frágil e inestable.
5 Indicadores clave
- Padeces de ansiedad frecuente cuando debes cumplir con tareas o actividades.
- Tienes un sentimiento de fragilidad que hace que la autoestima baje apenas aparece alguna dificultad.
- Frecuentemente eres indeciso por temor a equivocarte.
- No soportas la crítica y a veces por eso puedes parecer soberbio.
- Sufres de estados de angustia a pesar de tus éxitos: la autoestima es vulnerable.
Cuando la autoestima es baja:
Las personas con baja autoestima suelen depender todo el tiempo del juicio de los otros. Temen engañarse, o a engañar a los demás, y ponen en duda constante el mérito real.
Tienen tanto miedo de no elegir la opción correcta, y de hacer las cosas “mal”, que la mayor parte de las veces se quedan paralizados ante una elección y permiten que terminen eligiendo los demás (inclusive sobre algo absolutamente propio).
Otras veces demoran su elección al extremo, tratando de pensar en las miles de consecuencias que traería una u otra opción.
La ansiedad permanente que padecen puede llevarlos a estados depresivos, incluso aún cuando tienen éxito en el cumplimiento de los objetivos.
Síndrome del impostor y autocrítica:
Su incomodidad ante el éxito tiene que ver con la mirada negativa que tienen de sí mismos, y de los otros sobre ellos.
Pueden sufrir de manera crónica el “síndrome del impostor”, por pensar que nunca están a la altura del reconocimiento logrado, y que los halagos no les pertenecen.
Y muchas veces pueden parecer “soberbios” por reaccionar de manera exagerada ante la crítica. Aunque lejos de ser soberbia, no es más que el miedo y la vergüenza que les provoca la fragilidad de tener que reconocer los errores.
Consecuencias posibles:
Si te identificas con la mayoría de estos indicadores, es muy probable que tu autoestima sea baja e inestable. Esto puede repercutir en tu vida en general, afectando tus relaciones, tus emociones, y hasta tu salud física.
En ocasiones, las consecuencias de sostener en el tiempo los niveles de autoestima bajos e inestables pueden traer aparejados problemas de insomnio, depresión y trastornos de ansiedad e hipertensión, entre otros.
La buena noticia:
Los problemas de autoestima suelen ser frecuentes y tienen solución. Buscar acompañamiento de un profesional es de gran ayuda para el tratamiento de este problema y de todos los que puede acarrear.